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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

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営業時間 09:30～20:30(最終受付20:30)

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整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

2024年09月のブログ一覧
  • 24件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/09/30
    投稿者
    藤田丈裕

    • 体幹トレーニングが姿勢改善にもたらすメリット

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回は、体幹トレーニングが姿勢改善にもたらすメリットについてお話しします。 体幹(コア)は、腹筋や背筋だけでなく、骨盤底筋、横隔膜、脊柱周りの深層筋など、体の中心部分にある筋肉群の総称です。 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/09/29
    投稿者
    藤田丈裕
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/09/28
    投稿者
    藤田丈裕

    • 健康的な姿勢を保つための靴選びのポイント

    • こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 今回は、健康的な姿勢を保つための「靴選びのポイント」についてお話ししたいと思います。 意外と見落とされがちですが、靴は姿勢や歩行に大きな影響を与えます。適切な靴を選ぶことは、姿勢改善や腰痛、膝痛の予 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/09/27
    投稿者
    藤田丈裕

    • 姿勢がスポーツにもたらすメリット

    • こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 今回は「姿勢改善がスポーツパフォーマンスにもたらすメリット」についてお話しします。 姿勢が良くなると、単に見た目が良くなるだけでなく、さまざまなスポーツにおけるパフォーマンス向上に直結することをご存 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/25
    投稿者
    藤田丈裕

    • 覚えておきたい筋機能

    • こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 今回は筋機能についてお話します。 筋機能とは、筋肉のさまざまな特性や能力を含む広範な概念です。 これらの機能を知っていることで、自分に足りない能力を見直すことができます。 以下に、筋機能 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/24
    投稿者
    藤田丈裕

    • マッサージの代わりになるセルフケア3選

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 マッサージの代わりに身につけたいセルフケア習慣についてお話します。 1.ストレッチ ストレッチには、主に柔軟性を高めることを目的とした「動的ストレッチ」と、時間がかかる代わりに柔軟性の 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/09/22
    投稿者
    藤田丈裕

    • ストレッチの使い分け

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回は目的に応じたストレッチの使い分けについてお話します。 1.動的ストレッチ 可動域(柔軟性)の向上が主な目的のストレッチ 可動域をあげて、体を温めるために行います。 短い時間で変化 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/09/21
    投稿者
    藤田丈裕

    • 習慣の改善

    • こんにちは。 きずな日暮里の藤田です。 今回は「習慣の改善」についてお話しします。 ケガなどを除いた身体の不調の原因は、大きく3つのカテゴリーに分けることができます。 環境 外的な要因です。自分で変えることが難しい状況を指しま 続きを見る
  • 季節の変わり目に注意したい姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日
    2024/09/20
    投稿者
    藤田丈裕

    • 季節の変わり目に起こる体調不良と姿勢の関係

    • 季節の変わり目に起こる体調不良と姿勢の関係 こんにちは。きずな日暮里の藤田です。 季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じたことはありませんか? この時期には気温や湿度の変化が激しく、体が環境に適応しようとしてストレスを受けやすくなりま 続きを見る
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    投稿日
    2024/09/18
    投稿者
    藤田丈裕
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