新リンパサロン 淵野辺のブログ
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- 投稿日:
- 2022/10/26 14:38
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座りっぱなしの生活をしていませんか?
朝晩の寒暖差もさることながら 日中も寒い日などは外に出るのも億劫になりがちですよね。
人間は 座っている時間が長くなればなるほど 老化が進むことがわかっています。
座っている時間 世界20ヵ国の平均は約5時間に比べ 日本は 約7時間‼︎ 日本人は座りすぎなのです。
動かない生活をしていると 筋肉が収縮した状態が続いて血流も悪くなるので 腸の動きも悪くなり 免疫力も下がるので病気にかかりやすくなります。
筋力もどんどん衰えていくので 足もヨロヨロ 猫背で丸まったお年寄りになっていきます。
寒くて家の中にいる時も こまめに立ち上がり 普段目をつぶっているところの片付け物や 気分転換に部屋の模様替えをしたり
ちょこちょこ動く様にすると 体だけでなく 脳への刺激もあって一石二鳥‼︎ しっかり背筋を伸ばしたカッコいいお年寄りを目指しましょう‼︎
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