新年あけましておめでとうございます。(2023年01月07日 10時41分) 新リンパサロン 淵野辺

2023年 相模原界隈は 良いお天気続きのお正月でした。皆様 お正月で食べ続けたり座り続けたりしていて 少々体が重たくなっていませんか?同じ姿勢で固まったままだと 筋肉が収縮した状態で 血流が悪くなるので 腸の動きも悪くなり便秘がちになったりします。日本人は世界一座っている時間が長い民族で 平均7時間くらい座っているらしく 他国20か国の平均5時間に比べ 2時間も多くなっています。さらにデスクワークの方は多くなるでしょうし テレビ好きな方や ゲーム好きな方はもっと長いかもしれません。仕事の合間や家事などの隙間時間に 気分転換を兼ねて軽いストレッチをすると 腸に刺激が伝わり活性化させることができます。目安は1時間座ったら 2～3分のストレッチを行うといいですね。
腸内環境を整えることは 自律神経のバランスを整えることにつながります。今年も身体を整える意識を高めて生活していきましょう!