新リンパサロン 淵野辺のブログ
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- 投稿日:
- 2023/08/23 00:00
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足の内くるぶしの下が痛くなることはありませんか?
何時間も歩いたり ずっと立ちっぱなしだったり 何キロかジョギングをしたりした後に内くるぶしの下がとても痛くなってしまったことがありませんか?
ふくらはぎは 表面に腓腹筋 その裏にヒラメ筋 さらにその奥に後脛骨筋があります。この後脛骨筋は足首の後ろ側で一つにまとまり後脛骨筋腱を作っています。後脛骨筋腱は内側のくるぶしを滑車のように使って 衝撃の吸収と内側縦アーチの維持を担っています。後脛骨筋が疲れてしまったり弱くなったりすると 足底のアーチを持ち上げる力がなくなり 衝撃を吸収しずらくなります。長時間の立ちっぱなしなどは 常に縦アーチに負荷がかかり緊張している状態なので痛みが出やすくなります。また ランニングシューズの内側がくるぶしの下を圧迫しているような状態でも炎症を起こしやすくなるので 心当たりのある方はシューズもチェックしてみてください。サロンの下半身リンパ整体コースもお勧めですよ!
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