こんにちは。Undo(アンドゥ)です。
朝晩、過ごしやすくなってきましたね!
体を動かしてみたいなと
思っている方へ
効率的な運動のポイントをお伝えします!!
1、筋トレ派
おすすめはHIIT
ユーチューブで【HIIT】と検索して
みてくださいね。
2、ウォーキング派
3分早歩き→1分ゆっくり歩くを繰り返す。
しんどいなと感じる方は3分を短めに
してもOKです。
スポーツの秋を楽しんで
みてくださいね♪
西尾
ニシオ
世界基準の専門教育を修了したアロマセラピスト。精油の知識だけではなく、身体の仕組みや筋肉・自律神経・ホルモンバランスまで学び、丁寧なカウンセリングで安心して施術を受けていただけるように心がけています。
代表
西尾 ニシオ
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