揉むほどむくむ?足の疲れが取れない理由(2026年05月14日 08時47分) Undo

光明池でアロマトリートメントをしている私のサロンに、いつもお越しいただいているM様。今日も「足がパンパンで」とおっしゃっていました。

M様は毎日、重い段ボールを運ぶお仕事をされています。夕方になると足がむくんで、靴がきつく感じるそうです。そこでご自宅でマッサージをされていたのですが、実はそれが「逆効果」だったことに、今回気づかれたんです。

「揉むと気持ちいいから、お風呂上がりにいつもやっていました」とM様。でも施術中、私が足首から膝裏にかけて優しく流すようにケアすると「こんなに軽くなるんですね」と驚かれていました。

実は、むくみがあるときに強く揉んでしまうと、余計に水分が溜まってしまうことがあるんです。大切なのは「押す」のではなく「流す」こと。骨の際から膝裏に向かって、優しく撫で上げるように流してあげると、リンパの流れが促されて、すっきりしやすくなります。

M様には施術後、ご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしました。「足首をぐるぐる回す」「グーパーと指を動かす」「仰向けで足を上げる」。どれも寝る前にできる、ほんの数分のことです。

「今まで自分でやっていたのは、何だったんだろう」とM様は笑っていましたが、正しいケアを知ることで、体はちゃんと応えてくれます。

和泉市や光明池周辺で、足のだるさや夕方のむくみにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。筋膜にアプローチする施術と、毎日続けられるセルフケアで、軽やかな毎日をサポートいたします。