朝の太陽で体が変わる理由(2026年05月28日 21時56分) Undo

先日いらしたM様は、「最近どうも眠りが浅くて…」と少し疲れた表情でお話しされていました。お仕事の関係で夜型の生活が続いているとのこと。朝はほとんど太陽を浴びず、通勤も地下鉄で短時間。そんな日々の積み重ねが、体のリズムを狂わせていたんです。

実は、朝の太陽には「体内時計をリセットする力」があります。光を浴びることでセロトニンという成分が体の中で作られ、それが夜になると眠りを誘うメラトニンに変わっていく。つまり、朝の光が足りないと、夜の眠りの質も下がってしまうんですね。

M様にお伝えしたのは、「朝20分でいいので、手のひらを太陽に向けてみてください」ということ。手のひらは日焼けしにくいですし、紫外線を気にされる方でも取り入れやすい方法です。日焼け止めを完璧に塗りすぎると、骨を作るのに必要な成分が体に入りにくくなることもあるんです。

さらに、お散歩の際には「骨盤底筋」を意識して歩くこともおすすめしました。ここを意識すると姿勢がよくなり、一歩一歩がしっかりします。猫背やすり足になると、体はどんどん丸まり、老化が加速してしまいます。

施術では、ファシアと呼ばれる全身を包む膜にアプローチ。M様の体は思った以上に硬くなっていましたが、痛みの少ない優しいタッチで丁寧にほぐしていきました。「こんなに楽になるんですね」と、帰り際には笑顔が戻っていました。

光明池や和泉市からもたくさんのお客様にお越しいただいています。体のリズムを整えたい方、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。