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中野パーソナル整体院

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル603

最寄り駅：JR中央線(快速) 中野駅 北口より徒歩3分

口コミ143件

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中野パーソナル整体院のブログ

おすすめメニューのブログ一覧
  • 225件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/24
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 寝違えた!時の対処法【中野/寝違え】

    • 朝起きたら首が痛い…いわゆる「寝違え」は、筋肉や関節に急な負担がかかった状態です。 無理に動かすと悪化することもあるので、初期対応が大切です。 まずは無理に動かさないこと。痛みが強い方向には動かさず、楽な姿勢を保ちましょう。次に 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/22
    投稿者
    鴨志田貴子
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/21
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 巻き肩に良いプチ体操3選【中野/巻き肩】

    • デスクワークやスマホで気づかないうちに進む「巻き肩」。肩こりや呼吸の浅さの原因にもなるため、日常的なケアが大切です。今回は簡単にできるプチ体操をご紹介します。 1、胸ひらきストレッチ 両手を後ろで組み、胸をぐーっと前に開きます。肩甲 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/19
    投稿者
    鴨志田貴子

    • むくみの解消法3選!【中野/むくみ】

    • 朝起きた時や疲れが溜まった時に気になる「顔のむくみ」。今回はすぐにできる解消法を3つご紹介します! 1、首・耳周りのリンパを流す 顔のむくみはリンパの滞りが原因の一つ。耳の下から首にかけて、やさしくなでるように流すだけでスッキリ感が 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/18
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 眼精疲労と脳の関係!【中野/眼精疲労】

    • 眼精疲労と脳は、実はとても深い関係があります。 スマホやパソコンを長時間見ると、目の筋肉だけでなく、情報を処理している脳もフル稼働の状態になります。特にピント調整を行う筋肉や、視覚情報を処理する脳の「視覚野」が働き続けることで、脳が疲 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/17
    投稿者
    鴨志田貴子

    • なぜ温めると身体はよくなる?【中野/体質改善】

    • ブログ画像体を温めると良い理由は、主に「血流」と「自律神経」にあります。 まず、体温が上がると血管が拡張し、血流量が増えます。 これにより酸素や栄養が全身に届きやすくなり、同時に乳酸などの疲労物質も排出されやすくなります。結果と 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/16
    投稿者
    鴨志田貴子
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/15
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 睡眠に良い飲み物3選【中野/不眠】

    • 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」という方は、寝る前の飲み物を少し変えるだけでも睡眠の質が変わることがあります。 今回は、睡眠をサポートしてくれる飲み物を3つご紹介します。 1、白湯 体を内側から温めてくれるため、リラックス 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/14
    投稿者
    鴨志田貴子
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2026/03/13
    投稿者
    鴨志田貴子

    • 花粉症に効くツボは?

    • 春になるとつらい花粉症。実は、ツボを刺激することで鼻づまりや目のかゆみが少し楽になることがあります。 おすすめのツボを3つご紹介します。 1、迎香(げいこう) 小鼻の横にあるツボです。ここを優しく押すと、鼻づまりの緩和に効果が 続きを見る
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