膝の痛みが実は炎症?(2022年08月16日 19時00分) 同心整骨院

こんにちは!
本日は鵞足炎(がそくえん)についてご紹介します!

鵞足炎は文字通り鵞足部の炎症のことを言います。

鵞足てどこやねん、、、という方も多いと思うのでまずは鵞足の説明からさせて頂きます。

鵞足は膝の内側に3つの筋肉が付着している部分があります。

その部分が鳥の足のように見えるので鵞足と言われています。

3つの筋は前から縫工筋、薄筋、半腱様筋の順で付着します。

症状として鵞足部の圧痛、伸長時痛、階段昇降時痛(特に下り)の痛みを訴えることが多いです。

また膝OAやスポーツ障害膝の代表的なオーバーユース疾患でもあるのでどの年代にも起こりえます。

膝OAなどを有する高齢者の場合膝は内反(O脚)、下腿内旋を呈しており、荷重時に大腿骨が内側へ偏位することから鵞足構成筋が伸長され痛みを発するといわれています。

スポーツ障害膝では膝は外反(X脚)、下腿外旋を呈することで鵞足構成筋が伸長され痛みを発します。

同じ鵞足炎でも発生機序が違うので治療のアプローチも変わってきそうです。

どちらのパターンも薄筋腱に痛みを発していることが多くみられます。
この腱は鵞足最深部に位置するためだと考えられています。

治療としては理学療法などが第一選択となります。

荷重時の膝のアライメント(構造)を整え、炎症を抑えることを目的としています。

鵞足炎を生じる方は股関節、足関節の関節が硬いことが多くセルフケアとしてストレッチをしっかりやってもらうようにしています。

おすすめのストレッチとしては地面に足を広げて座りお尻にタオルなどを挟み骨盤を立てた状態でスマホをいじったりテレビを見てもらうようにしています。
この時は壁にもたれながら行うほうがやりやすいと思います。

これは痛みやすい薄筋のストレッチになるので鵞足炎かもと思った方はぜひやってみてください。

最近膝が痛いとお困りの方はぜひ一度ご来院ください!