気圧の変化頭重・肩こりに(2026年05月29日 20時30分) 最終形美

こんにちは!最終形美です!
神奈川県横浜市の関内エリアでパーソナルトレーニング、美容鍼、鍼灸治療、水素吸入などのサービスを提供しております。今回は『気圧変化の頭重・肩こりに』施術メニューの’’パーソナルストレッチ’’についてお伝えしていきます。
雨の日前、こんなサインはありませんか?
×頭重感、頭が締め付けられる痛み

気圧の変化(特に低気圧)はどちらも「血管の拡張」と「自立神経の乱れを」介して、体調不良を引き起こすといわれています。
低気圧になると、もともと低血圧の人はさらに血圧が下がりやすく、だるさやめまいといった症状が悪化することがあります。

◎首・肩のこりが強く目の疲れになる
首肩こりの筋肉が硬く縮こまると、その中を通る血管が圧迫されて血流が悪化します。
さらに、気圧の変化により血流がいかなくなるためより肩こりが強く、目の疲れがきになります。
→首周りや肩甲骨のストレッチから目の疲れや首から上の血流の改善を行っていきましょう。

◎身体がダル重すぎて動けない
気圧が変わると、体は無意識に血管の広さを調整したり、心拍数を変えたりして適応しようとします。気圧の変化が激しいと、この微調整を担う自律神経がフル回転してしまい、エネルギーを激しく消耗します。いわば、「体が24時間休まずに全力疾走している」ような状態になり、ひどい倦怠感として現れます。→呼吸を意識しながらストレッチを行い、副交感神経を優位にリラックスモードにしていきます!ブログ画像●弱刺激の受動ストレッチでやさしく可動を確保
●こめかみ/側頭～首肩の緊張に配慮
首肩周りのこりを頭の筋肉からゆっくりほぐしていくことで、首周りも一緒にほぐれていきやすくなります。ストレッチで首肩こりを改善して気圧の変化にもついて行ける体にしていきましょう♪