冷えと肩こり(2024年12月16日 12時49分) カラダの説明書 緑橋

冷えと肩こりのお悩みはありませんか?

こんにちは!カラダの説明書 緑橋の奥村将です。
寒い季節になると、「冷え」と「肩こり」に悩まれる方が多いですよね。これらの症状、実は密接に関係しているんです!そこで今回は、冷えと肩こりの原因、そして当院でできるケアについて詳しくお話しします。


冷えと肩こりの関係とは?

冷えは、血液循環が悪くなることで体温が低下し、全身に酸素や栄養が行き渡りにくくなる状態です。この冷えが肩こりを引き起こす理由は主に以下の2つ:

1. 血流不足による筋肉の緊張
体が冷えると、筋肉が硬直しやすくなります。肩や首の筋肉も例外ではなく、硬くなることで血流がさらに悪化し、肩こりがひどくなる悪循環が生じます。

2. 自律神経の乱れ
冷えは自律神経のバランスを崩し、体温調節がうまくいかなくなります。これにより、肩こりを含むさまざまな不調が現れます。


当院での施術アプローチ

冷えと肩こりを根本から改善するために、当院では東洋医学に基づいた鍼灸施術と整体施術を組み合わせたアプローチを行っています。

ツボ刺激
東洋医学では「冷え」は気血(エネルギーと血液)の滞りと捉えます。鍼灸施術では、冷えに効果的なツボを刺激することで、全身の巡りを促進。血流を改善し、体を内側から温めます。

筋肉を緩める整体
肩こりがひどい場合は、硬くなった筋肉を優しくほぐしていきます。これにより、筋肉が柔らかくなり血行が改善され、冷えも軽減されます。

温熱療法
特に冷えが強い方には、鍼灸と併せて温灸(お灸)を取り入れることがあります。お灸の心地よい温かさが体を芯から温め、冷えを改善してくれます。

バイオメカニクスに基づいた運動指導
筋肉を動かすことで血流が促され、冷えや肩こりの再発防止に役立ちます。当院では、日常生活でできる簡単なストレッチやエクササイズもお伝えしています!

冷えと肩こりに効果的なセルフケア

ご自宅でもできる冷え・肩こり対策をご紹介します!

1. 温かい飲み物を摂る
冷たい飲み物は体を冷やしてしまうので、温かいお茶やスープを積極的に摂りましょう。ショウガ入りの飲み物もおすすめです!

2. お風呂でしっかり温まる
38～40度のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かることで、血流が良くなり冷えや肩こりの解消に繋がります。

3. 首元を温める
肩こりや冷えを感じたら、ホットタオルやカイロで首や肩を温めると効果的です。首周りを温めることで全身がポカポカしてきますよ!

4. 適度な運動をする
肩甲骨を動かすストレッチや軽いウォーキングなど、全身を動かすことで血流を良くする習慣を取り入れましょう。

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お客様の声

当院に通われているお客様からも、冷えと肩こりが改善したとの嬉しいお声をたくさんいただいております!

30代女性:事務職
「慢性的な肩こりと足の冷えに悩んでいましたが、鍼灸を受けるようになってから、肩が軽くなるだけでなく、体がぽかぽかして冷えも改善されました!」

40代男性:営業職
「冬場になると冷えと肩こりがひどくなり仕事にも集中できなかったのですが、奥村先生の整体とお灸のおかげで体調が見違えるほど良くなりました。」


最後に

冷えと肩こりはどちらも放置していると、慢性的な不調や他の症状を引き起こす可能性があります。寒い季節こそ、体をケアする絶好のタイミングです!

カラダの説明書 緑橋では、皆様が快適に冬を過ごせるよう全力でサポートいたします。一人ひとりの状態に合わせた最適な施術をご提案しますので、ぜひお気軽にご相談ください。

ご予約・お問い合わせはこちら
カラダの説明書 緑橋
電話番号: 06-4400-0389


冷えと肩こりを改善し、この冬をもっと元気に過ごしましょう!
皆様のご来院を心よりお待ちしております。