カラダの説明書 緑橋のブログ
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- 投稿日:
- 2025/02/11 22:52
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疲労を翌日に持ち越さない
【脚の疲労を翌日に持ち越さないための3つのケア】
カラダの説明書 緑橋の奥村将です。
「仕事終わりに脚がパンパン…」「翌朝も重だるい…」そんな経験はありませんか?
脚の疲労を翌日に持ち越さないためには、適切なケアが必要です!
今回は、簡単にできる3つのケアをご紹介します。
✅① 温めて血流を促進する
疲れた脚には血流の改善が最優先!
血液の巡りが悪くなると、老廃物が滞り、むくみや筋肉のこわばりを引き起こします。
