カラダの説明書 緑橋のブログ
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- 投稿日:
- 2025/02/16 23:39
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フルマラソンの疲労を抜く〜京都マラソンお疲れ様でした!〜
【フルマラソン後の疲労回復】効果的な方法をご紹介!
京都マラソンを完走された皆さん、本当にお疲れさまでした!
僕は一本下駄で臨んで、途中はアクシデントで裸足ランになりました、、、
キツかった!
42.195kmを走り切った後は、達成感とともに、体のあちこちに疲労や違和感を感じている方も多いのではないでしょうか?
マラソン後の適切なケアを怠ると、回復が遅れるだけでなく、次のレースや日常生活にも影響を及ぼしかねません。
今回は、フルマラソン後の疲労をスムーズに抜くためのポイントをご紹介します!
✅ ①マラソン直後にやるべきこと
