ツボってなに?(2025年02月28日 13時18分) カラダの説明書 緑橋

✅ツボとは?
体を整える不思議なポイント

カラダの説明書 緑橋の奥村将です。

「ツボってよく聞くけど、何なの?」
「押すと体にいいって聞くけど、本当に効果があるの?」

こんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか?

ツボ(経穴・けいけつ)は、東洋医学で重要とされるポイントで、気(エネルギー)や血の流れを整える役割を持っています。

今回は、ツボの基本と効果的な使い方についてお話しします!

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✅ツボとは?

ツボは、体のエネルギーが流れる「経絡(けいらく)」上にある特定のポイント。
全身に約360以上あると言われており、それぞれが特定の臓器や症状と関係しています。

東洋医学では、ツボを刺激することで体のバランスを整え、不調を改善できると考えられています。

例えば…
✔️肩こりには【肩井(けんせい)】
✔️疲労回復には【足三里(あしさんり)】
✔️冷え性には【三陰交(さんいんこう)】

このように、ツボは健康維持や症状の改善に役立ちます!

✅ツボの使い方

ツボは、以下の方法で刺激することで効果を発揮します。

①【指圧】
→ 指でツボを押して、血流や気の流れを促す

②【鍼(はり)・灸(きゅう)】
→ 鍼やお灸を使って、ツボをより深く刺激する

③【マッサージ】
→ ツボを含むエリアをもみほぐして、筋肉や神経の緊張を緩める

④【温める】
→ カイロや蒸しタオルでツボを温めると、血流が良くなる

✅簡単にできる!オススメのツボ