カラダの説明書 緑橋のブログ
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- 投稿日:
- 2025/03/01 08:56
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マグネシウムと筋肉痛
✅【マグネシウムと筋肉痛の関係とは?】
筋肉の回復をサポートし、疲れにくい身体を目指そう!
カラダの説明書 緑橋の奥村将です。
「運動後の筋肉痛がなかなか取れない…」「疲れが抜けにくい…」そんなお悩みはありませんか?
実は、マグネシウムが不足していると筋肉痛が長引いたり、回復が遅れたりすることがあるんです。
✅マグネシウムとは?
マグネシウムは、体内の300種類以上の酵素の働きを助けるミネラルです。
特に筋肉や神経の機能に関与し、適切な量を摂取することで、以下のような効果が期待できます。
