冬こそマッサージを!(2023年12月27日 09時31分) 美健サロン リレア

冬こそマッサージを!

冬は身体にとって嫌な季節ですね!

寒くなると、身体からだを温めてようと筋肉が収縮状態になりため、身体を動かさなくなりがちになります。
そうなると血液循環が悪くなるため、冷え性やこり、ストレスを強く感じることになります。
無理に動かそうとすると、固まった筋肉を引き延ばそうとするために筋肉痛、ぎっくり腰などケガを引き起こす可能性があります。

冬はこのように身体の悪循環を引き起こしやすい季節になります。
そのために普段から筋肉を緩和させるための動き、ストレッチ、マッサージなどを行うことが重要になります。

「ストレッチの効果」
ストレッチは身体を伸ばすことによって、筋肉の緩める、可動域をひろげる、腰痛やケガの予防など、様々な効果が期待できます。
一番は誰でも手軽にできることではないでしょうか。
例えば背伸び、あくびなど、普段の生活のなかでも自然にストレッチを行っています。


「マッサージの効果」
マッサージは身体に直接手を加えることによって、コリのほぐす、血液やリンパの循環を改善する、精神的ストレスを緩和するなどの効果が期待できます。
疲労回復のためにマッサージが行われることは一番ポピュラーではないかと思います。

ストレッチは「筋肉」に、マッサージは「精神」に働きかける部分が多いといえます。

両方組み合わせ行うことが一番理想と思いますが、冬は特に筋肉が収縮状態のため、無理にストレッチをせず、まずはマッサージで身体をあたため、筋肉を緩めてから、無理のない範囲でストレッチを行うようにしましょう。
特に冬は「あたためる効果」が高く、肌の保湿を高めるオイルマッサージも効果的です。
是非お試しください!

本日はもみほぐし・整体・スカルプのみ空きがございます。
12時半以降お好きなお時間に◎

今年の営業も残りわずかとなりました。

空いているお時間が少なくなってきておりますので、お早めにご予約くださいませ!!