痩せ体質へ!代謝UPの鍵はミトコンドリア!(2022年12月13日 20時14分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです!

脂肪はなぜ減らないか?

考えたことありますか?

●お腹のお肉が落ちない
●セルライトが増えた
●昔より脂肪が減らなくなった

このようなお悩みを耳にする事があります。

お客様は歳のせいよね?とおっしゃる方がいらっしゃいます。

もちろん、10代の体と40代の体では生きている年数も違いますし、体内の負担も倍以上なので体の機能も落ちてくるのです。

代謝とは食べたのもをエネルギーに変えることを言います。

代謝が弱い方は、食べたものがうまくエネルギーに変わらず体に蓄積されていくのです。

これが肥満の原因です。

代謝アップの鍵を待つのが『ミトコンドリア』

細胞の中に数百～数千も存在していて、20歳を機に減り始め機能も低下していきます。

年齢を重ねるごとに代謝が落ち、痩せにくい体になると言うのはこれが原因です。

ミトコンドリアの数こそが、代謝力が高く痩せやすい人か、代謝が低く痩せにくい人かの違いになるのです。

ミトコンドリアの特徴として

【1】筋肉の中に多く存在する。
→ 筋肉がある人ほど、多くミトコンドリアが存在しています。

【2】空腹時に増える。

筋肉をつけようとトレーニングしても、一日でつくものではないので、有酸素運動が半年～1年以上継続する必要があります。

空腹の時間を作るの事は簡単に出来そうですが、空腹時が続くとその後の暴食化が心配ですね。