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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/14
    投稿者
    NAOKI

    • 横隔膜について

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は横隔膜についてのお話です。 横隔膜は下部の肋骨や腰の骨に付いていて、呼吸を行う上でとっても重要な筋肉です。 ドーム状になっている横隔膜が平らになり、肺がある胸郭が広が 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/14
    投稿者
    NAOKI

    • 胸鎖乳突筋

    • こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は胸鎖乳突筋という筋肉についてのお話。 初めて聞く人も多いと思います。 胸鎖乳突筋とは… 胸の骨や鎖骨から乳様突起(耳の後ろの出っ張り)や頭の後ろの方につく筋肉で 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/13
    投稿者
    NAOKI

    • ベタベタ汗をサラサラ汗に

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 夏になり汗をかく時期になりました。 ベタベタした汗、気になりますよね。 このベタベタ汗は日常的に汗をかきにくい環境で過ごしていると、汗腺のフィルターが衰えてミネラル分が再吸 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/13
    投稿者
    NAOKI

    • 自宅で出来るかんたん小顔ケア

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は自宅で出来るかんたん小顔ケアをご紹介。 小顔をキープするためには具体的にどのようなケアをすればいいのでしょうか? それは先ず、大顔を作ってしまう生活習慣を変えるケアで 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/12
    投稿者
    NAOKI

    • リンパとセルライトの関係

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日はリンパとセルライトの関係についてのお話です。 リンパ液は筋肉の働きが活発になると流れが良くなり、運動不足になると流れが悪くなります。 また、ストレスや体の冷え、塩分の 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/12
    投稿者
    NAOKI

    • 痩せない原因はミネラル不足?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 ダイエットというと「食事制限」を一番に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか? 太ってしまう原因は、「ミネラル」や「ビタミン」が不足していることも 原因の一つにあげられます。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/11
    投稿者
    NAOKI

    • 便秘は美容の敵

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 日頃から便秘に悩んでいるという方は多いのではないでしょうか? 便秘は、ダイエットや運動不足、忙しくてストレスが多い生活や食物繊維がなかなかとれない食生活など、さまざまな原因が考え 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/11
    投稿者
    NAOKI

    • 水分補給で筋肉量をキープ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はこの時期に起こりやすい体調不良の一つ、脱水についてのお話しです。 人のカラダのほとんどは水分で構成されており、水分が不足すると「脱水症」となり、口の渇きやだるさ、立ちくら 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/10
    投稿者
    NAOKI

    • 顔がむくむ原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 朝起きて顔がむくんでパンパンだと一日憂鬱になりますよね。 顔がむくみ主な原因は以下の6つ。 【1】肩こり PCやスマホを頻繁に使う人や猫背の方は血行不良になり、巡りが悪く 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/10
    投稿者
    NAOKI

    • 肌が変わる食材

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は肌が変わる食べ物3選を紹介。 【1】キウイ ビタミンCがたっぷり含まれている為、シミやそばかすの原因であるメラニンの生成を抑制することができます。 また、血流を促すビタ 続きを見る
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