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大阪府寝屋川市香里南之町26-6 センチュリー香里園 201

最寄り駅：京阪本線 香里園駅 6番出口より徒歩5分

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ラクリス fit 大阪のブログ

NAOKIのブログ一覧
  • 177件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/09
    投稿者
    NAOKI

    • めまいの原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 めまいとは一般的には「頭がクラクラとして目が回るような状態」のことを指します。 医学的な観点では、視覚や平衡感覚に不調が生じたことで起こるものであると言われています。 めま 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/09
    投稿者
    NAOKI

    • 足首の硬さとむくみ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 足首は運動不足、加齢により、筋肉や靭帯の組織は硬くなります。 足首には「背屈」「底屈」「内反」「外反」「内転」「外転」といった6種類の動きがあり、これが複合的に動くことで重心を保 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/08
    投稿者
    NAOKI

    • 更年期に摂りたい栄養素

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は更年期に積極的に摂りたい栄養素3選です。 【大豆イソフラボン】 大豆イソフラボンはエストロゲンと似ている作用をしてくれます。 エストロゲンの分泌量が下がる40代から増や 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/08
    投稿者
    NAOKI

    • 小顔めし

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は食べて内側から綺麗になれる小顔食材のご紹介。 【ほうれん草】 ほうれん草には余分な塩分の排出を促すカリウムが多く含まれており、むくみを防止してくれる作用があります。またビ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/07
    投稿者
    NAOKI

    • 筋肉の働き

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は筋肉の働きについてのお話です。 筋肉の働き1【体を動かす、体を安定させる】 筋肉は骨と骨をつなぐようについていて、歩いたり、走ったり、座ったりと筋肉が伸び縮みすること 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/07
    投稿者
    NAOKI

    • お酢の力

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 健康志向の高い方に大人気のお酢。 飲んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか? お酢は健康面や美容面でも素晴らしい効果をもたらしてくれます。 ◎健康維持・美容効果 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/06
    投稿者
    NAOKI

    • ぽっこりお腹の管理術

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日はぽっこりお腹の管理術のお話です。 ●意識してお腹を使う 全体的にほっそりされている方でも、お腹周りがたるんでいる、もしくは下腹部がぽっこりという場合は筋力が低下している証拠で 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/05
    投稿者
    NAOKI

    • 首の後ろの盛り上がり

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 うつ伏せ施術の際、首の付け根の部分がこんもりと盛り上がっている方を多く見ます。 この首の後ろの盛り上がりを放っておくと ・頭痛がしやすい ・首、肩、背中も凝りやすい ・ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/05
    投稿者
    NAOKI

    • スクワットの効果

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はスクワットの効果についてのお話です。 スクワットは、全身の筋力を鍛えるための非常に効果的なエクササイズです。 特に下半身の筋肉を中心に鍛えることで、健康的な身体を作り 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/04
    投稿者
    NAOKI

    • 炭水化物

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は炭水化物のお話です。 炭水化物は3大栄養素のひとつで、脳や体を動かすといったエネルギー源として利用される栄養素です。 体内の消化酵素で消化できる「糖質」と消化されない 続きを見る
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