暖・手 タイ古式&ドライヘッドスパのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/05/24 13:38
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ストレートネックって?
最近よく聞く「ストレートネック」
スマホやパソコンを見る時間が長い方、長時間の運転をする方などは、首が前に出やすい姿勢になりやすいと言われています。
本来、首の骨はゆるやかなカーブがありますが、前かがみ姿勢が続くことで、首まわりの筋肉に負担がかかりやすくなることがあります。
今回は、・どんな姿勢が負担につながりやすいのか・日常で気を付けたいことを、わかりやすくまとめます。
こんな姿勢に注意
スマホを見る時に顔が前へ出る
PC作業で背中が丸くなる
長時間の運転で肩が前に入りやすい
ソファで前かがみになる
3. 日常で気を付けたいポイント
30〜60分ごとに姿勢を変える
目線の高さを下げすぎない
肩を軽く回す
深呼吸をする
首だけで支えようとしない
「頑張って良い姿勢を作る」より“固まりすぎない”ことが大切です無理に反らしすぎないでくださいね
同じ姿勢が続くことで首肩まわりに負担がかかりやすくなることがありますこまめに動かす習慣づくりが大切ですね
暖・手には首が辛いとお悩みの方も多くいらっしゃいます海外整体(メディカルマッサージ)で優しくほぐします
オーナー
渡邉佳子 ワタナベケイコ