ソファーで寝落ち(2026年08月03日 10時54分) 暖・手 タイ古式&ドライヘッドスパ

こんにちは暖・手です

夜「5分だけ休憩しよう。」

そう思ってソファーに座ったはずなのに、次に目を開けると深夜だった。
私もたまにやっちゃいます・・たまにです

しかも起き上がった瞬間、

「いてててて……誰の身体!?」

首は変な角度。背中は板みたい。腰はギシギシ。

そして意外と多いのが、

ふくらはぎのだるさや張り感です。

ソファー寝落ち中、身体の中では何が起きているのか

ソファーで寝ると、人はだいたい「折りたたみ人間」になります。

膝が軽く曲がる

足首は動かない

寝返りは最小限

身体は「省スペースモード」

そしてここがポイントです。

ソファーで寝落ちすると、身体は無意識に「狭い場所に合わせた姿勢」を続けます。

つまり、ベッドのように自由に伸びるのではなく、ソファーの形に“自分を折りたたんだまま固定”されてしまうのです。

その結果、特にふくらはぎは歩くとき以外ほとんど動かず、

「サボっていた筋肉が、起きた瞬間に文句を言い始める」

というわけです。

朝イチでやってほしい「ふくらはぎ起床スイッチ」

立ち上がる前に、ふくらはぎ起床スイッチ

つま先を手前に引く

遠くへ押し出す

これを10回

最後に足首をぐるぐる5回

すると、ふくらはぎがじわっと動き始めます。

「首が痛いのに、なぜ足首?」

実は身体はチームプレー。

足首が固まる↓ふくらはぎが動きにくい↓立ち上がりがぎこちない↓腰や背中まで余計に頑張る

つまり、

ソファー寝落ち事件の犯人は、首だけとは限らないんです。

ソファーは、

座るには最高

くつろぐには最高

もし昨夜、ソファーで寝落ちしてしまったなら、

まずは足首を動かしてみてください。

ふくらはぎが目覚めると、身体は思った以上に軽く動き始めますよ