大塚智也トレーナーのパーソナルトレーニング紹介!～トップを目指す学生アスリート～(2023年03月18日 20時00分) 整体トレーニングジム MAEDAGYM

みなさんこんばんは!

パーソナルトレーナーの前田博俊です!

今回は前田の後輩であり堀越高校アメフト部の専属ストレングスコーチとして活動している大塚トレーナーのパーソナルトレーニングをご紹介します!

ご協力いただいたのは週2回MAEDAGYMに通ってくださっている大学1年生のIさんです!

Iさんは大学生の傍ら、昨年ポーランドで行われた新極真空手世界大会で3位入賞を果たした空手家です
現在は世界チャンピオンを目指してトレーニングに励んでいます!

①姿勢や動作のコンディショニング

すぐにトレーニングを行うわけではなく、姿勢や動きの癖などに合わせて可動域チェックや施術、筋活性を行います。トレーニング前にコンディショニングを行うことでトレーニング効果を高めるだけでなく、選手の弱点の克服や苦手な動きの改善を目指します。


②パフォーマンスアップエクササイズ

アスリートのトレーニングは競技の動作特性に合わせて様々なツールを使用しプログラムします。MAEDAGYMでは幅広い年齢層の方や運動レベルに合わせたダイエット、ボディメイク、バルクアップ、パフォーマンスアップが行うことができるように多彩なツールを取り入れています。


③ウエイトトレーニング

アスリートのトレーニングにウエイトトレーニングは欠かせません。アスリートのウエイトトレーニングはダイエットやボディメイクとは違ってパフォーマンスにつなげるように行うため、運動強度やフォームなど教科書通りではなくストレングスの専門知識が必要となります。NSCA-CSCS(ストレングスコンディショニングスペシャリスト)を持ち、学生アスリートを何人も指導している大塚トレーナーのウエイトトレーニングは信頼のおけるハードプログラムです。


④フィジカルトレーニング

重量を扱うウエイトトレーニングと合わせて体幹を鍛えるフィジカルトレーニングもプログラムされています。フィジカルトレーニングはただハードに腹筋群を鍛えれば良いわけではありません。腹圧を利用するための呼吸法やバランス力、重心のコントロールなど細かな指導が必要となります。解剖学や運動学に則った科学的な方法でフィジカルの向上を目指します。


MAEDAGYMのアスリート向けパーソナルトレーニングはリーズナブルな値段で専門的なトレーニングを受けることができます!

パーソナルトレーニングは高額な場合が多く学生のうちには手が出しづらいかもしれませんが、MAEDAGYMでは学割制度を導入しており、より通いやすくなっています!

速く走りたい!高く飛びたい!というシンプルなお悩みからトップアスリートになりたい!プロを目指したい!という方まで興味が沸いたら一度ご来店ください!


●大塚智也トレーナー

【取得資格・経歴】
日本ストレングス&コンディショニング協会公認スペシャリスト(NSCA-CSCS)

高校〜大学まで学生アメリカンフットボールを続け、現在も現役の社会人アメリカンフットボール選手として日々自らを鍛える。大学卒業後は一般企業に営業職として就職。一般企業を退職した後、トレーナー養成学校の夜間部に通いながら某フィットネスクラブにアルバイトスタッフとして勤務。解剖学、運動学、バイオメカニクス、トレーニング理論などトレーナースキルを学び、アメリカ、コロラド州に本部を持つNSCAの上級資格であるCSCSを取得。その後、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立し、現在は神奈川県で2カ所、東京都で1カ所のトレーニングジムなど運動施設にて活動しながら、堀越高校アメフト部のストレングスコンディショニングコーチ、社会人アメフトチームの選手兼ストレングスコンディショニングコーチを務める。