日本人の睡眠事情(2023年12月01日 10時47分) ドライヘッドスパ HANARe

今回は睡眠障害と日本人の睡眠事情について説明いたします。

睡眠障害とは睡眠に何らかの問題があり日常生活に支障をきたす症状を指します。

睡眠障害が起こりうる原因は多岐にわたります。

病気や薬が原因となることもありますが
精神的、心理的要因によって睡眠障害をきたすことが多いです。

睡眠障害の主な症状

・寝つきが悪い(入眠困難)
・睡眠途中に目が覚める(中途覚醒)
・朝早くに目が覚める(早朝覚醒)
・熟睡した感じがしない(熟眠困難)
・日中の強い眠気や居眠り
・常に身体がダルイ
などがあります。


主な原因
・身体の問題:病気や過度な肥満は睡眠の妨げになることがあります。
・薬の副作用:カフェインやニコチン、アルコールも質の良い睡眠を妨げます。
・精神的問題:心の病気(うつ病)は入眠困難や中途覚醒の原因にもなります。
また不安の強い方、パニック障害の方も睡眠に支障をきたすことが多いです。

日本人の睡眠事情
日本人の平均睡眠時間、睡眠に対する満足度は世界の他の先進国の中でも下位に位置し
睡眠不足の国であるということがわかります。
また一般成人の約30%の人が睡眠に対して何らかの悩みを抱えているとされており
睡眠時間の確保と睡眠の質の向上が求められます。

HANAReでは上記のような睡眠障害に対して何らかの悩みを抱えている人に対して
質の良い睡眠をとっていただくための様々な工夫をしております。

睡眠にお悩みの方は是非、HANAReにご相談いただき
極上の空間をご堪能ください!