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ドライヘッドスパ HANARe

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)

東京都文京区小日向4-7-12 JKHビル2F

最寄り駅：東京メトロ丸ノ内線 茗荷谷駅 3番出口より徒歩10秒

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ドライヘッドスパ HANAReのブログ

2023年10月のブログ一覧
  • 9件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/31
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 体内時計を整えるために

    • 夜の光が睡眠や体内時計に悪影響を及ぼすように、夜遅い食事は体内時計を遅らせる効果を持ちます。人の体内時計は24時間よりも少し長いため、毎日少し早めることで24時間に調節する必要があります。そのため、体内時計を遅らせてしまう夜遅い食事はしない 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/30
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 睡眠不足によるうつ病の可能性

    • 厚生労働省が、2023年版の「過労死等防止対策白書」を公表しました。睡眠時間が理想より不足すればするほど、うつ病などになるリスクが高まるという調査結果が示され、「心身の健康を保つためには、睡眠時間の確保が重要」と指摘しました。 白書で 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/16
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 睡眠時無呼吸症候群とは

    • 人は寝ている間にも様々なことをしています。寝言を言う人もいれば、夢を見ることも多いです。その中でも、毎晩何百回もしているのが呼吸です。 呼吸が止まってしまうと数分で死んでしまう可能性があるため、睡眠中の呼吸は自然にできているはずです。 続きを見る
  • 睡眠不足症候群
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/13
    投稿者
    井越 裕太

    • 睡眠不足症候群とは

    • 睡眠不足症候群とは慢性の睡眠不足のため、日中に過眠が出現する状態を指し、総睡眠時間を延長させると眠気の症状が解消するのが特徴になります。 睡眠不足症候群の特徴は以下の通りとなります。 ・耐え難い睡眠欲求があり、日中に眠り込んでし 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/10
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 睡眠休養感と健康の関係

    • 朝目覚めたときに感じる「睡眠休養感」が、健康にとって重要であることが2022年に発表された研究でわかってきました。特に高齢者は寝床にいる時間が長く、睡眠休養感の低い人は死亡リスクが高くなることも判明しました。 睡眠休養感とは、睡眠の質 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/07
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 適切な睡眠時間とは?

    • 厚生労働省の研究班によって睡眠障害を事前に防ぐための方法として まとめられた睡眠障害対処の12の指針というものがあります。 今回はその中の指針1、適切な睡眠時間についてをご紹介いたします。 「指針1、睡眠時間は人それぞれ。 続きを見る
  • カフェインの摂取
    サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/06
    投稿者
    井越 裕太

    • カフェインの体内時計調整作用

    • カフェインには覚醒作用や利尿作用、解熱鎮痛作用や集中力の向上、運動パフォーマンスの向上といった作用が知られていますが、体内時計を体内時計を調整する栄養成分として一番効果が高い成分もカフェインだということをご存じでしょうか? マウスを用 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/02
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • 不眠症でお悩みの方へ

    • 不眠症とは睡眠障害国際分類で「眠る機会や環境があったのにも関わらず、睡眠の開始と持続、安定性、あるいは質に持続的な障害が認められ、その結果、何らかの日中の障害をきたす場合」と定義されています。 1日や2日眠れなくても不眠症には該当され 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/02
    投稿者
    竹澤 竜斗

    • ロングスリーパーとショートスリーパー

    • 平均と比較してかなり長い時間睡眠をとっている方を長時間睡眠者(ロングスリーパー) 時間の短い人を短時間睡眠者(ショートスリーパー)と呼びます。 一般的には6時間未満の睡眠時間をショートスリーパー 9時間以上の睡眠時間をロングスリー 続きを見る
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