良い姿勢ってなんでしょうね♪(2025年04月30日 13時30分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは!
グラビティゼロ整体院です!

良い姿勢についてのお話です。

長年お客様に入っていると、感じることがあります。
それは「正しい姿勢で座ってみてください」とお客様に伝えた際に
かなりの確率で腰が反ってしまう方が多い!ということです。
そうなると、腰椎や腰の筋肉に負荷がかかり腰痛…。

それだけでなく、頭の重さを支えるためには身体全体で支える必要性があるのですが、それができない為、
頭の重さで前に頭が出る→肩が中に入る→僧帽筋などの背中、首肩の筋肉が固まる→肩凝りというようにもなります。



しかし、骨盤を立たせる、だったりとか反りすぎないようにといっても難しいものです。
なので意識すべきは、「お腹側の筋肉」です!!

背中は意識せず、お腹を引っ込ませてそのままキープするのが良いです。

そうすることでお腹側の筋肉を使うことができます。
お仕事中や電車に乗っているときなど日々意識していると
背面側の凝りが解消される可能性があるので、是非お試しください!

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