低血圧について。(2025年05月31日 11時58分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

今回は低血圧についてお話ししたいと思います。

低血圧の主な症状(よく見られるもの)
めまい・立ちくらみ
倦怠感(だるさ)
頭痛
手足の冷え
動悸

改善のための生活習慣
規則正しい生活
睡眠をしっかりとる(7～8時間が目安)
寝起きはゆっくり体を起こす(急に立つとめまいの原因に)
水分補給
(血流量が不足しがちなので、こまめな水分補給(1.5～2L/日)を意識)
☆特に朝はコップ一杯の水を飲むと◎
適度な運動
☆軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなどで血行促進
☆毎日15分でも継続がカギ
温活(体を冷やさない)
冷たい飲み物を避け、温かい飲み物・食事を意識
お風呂はシャワーより湯船がおすすめ(ぬるめの湯でゆっくり)

医療的なアプローチ(症状が重い場合)
症状が続く・日常生活に支障がある場合は、内科や循環器科に相談。
ホルモンバランスや自律神経の問題が隠れているケースもあります。

プロサッカー選手の三浦知良選手は、体調管理の一環として毎日朝晩に血圧を測り、交代浴をおこなって身体を整えているそうです。
体調管理を徹底してるからこそ長くプロとしてプレーし続けられるのですね。

いきなり生活の全てをガラッと変えるのはとても難しい事なので、当院で身体のバランスや自律神経を整える事から始めてみませんか?