水・お茶・コーヒーの健康効果って?(2025年06月01日 13時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは!
Gravity Zero整体院です。

当店の過去のブログでも水分補給やコーヒーについて何回かふれてきました。
今回は水・お茶・コーヒーのそれぞれの健康効果について触れていきます。

1,水:生命維持の基本となる最も自然な飲み物
水は人間の体の約60%を構成する重要な要素であり、あらゆる生理的機能を支える「基本の飲料」といわれています。

◎主な健康効果
・水分補給による体温調節・血液循環の促進
・老廃物の排出によるデトックス効果
・基礎代謝の維持・促進
・肌や粘膜の保湿作用

◎留意点
・一度に大量に摂取すると「水中毒」などのリスクがあるため、1日を通じて適量を分けて摂取することが推奨されます。

2,お茶:抗酸化作用とリラクゼーションを兼ね備えた飲料
お茶には多くの種類が存在し、中でも緑茶・麦茶・ウーロン茶などがよく知られています。特に緑茶には豊富なポリフェノール(カテキン)が含まれており、健康促進効果が期待されています。

◎主な健康効果
・カテキンによる抗酸化作用
・テアニンによるリラックス効果
・脂肪燃焼の促進作用
・口内環境の改善

◎留意点
・一部のお茶にはカフェインが含まれており、過剰摂取は睡眠障害の原因となる可能性があります。
・食直後の大量摂取は、鉄分の吸収を妨げることがあるため注意が必要です。

3,コーヒー:覚醒作用と抗酸化作用を併せ持つ機能性飲料
コーヒーは日常的に広く親しまれており、その香りや味わいだけでなく、健康への寄与も近年注目されています。

◎主な健康効果
・カフェインによる覚醒作用・集中力向上
・ポリフェノール(クロロゲン酸)による抗酸化作用
・腸の蠕動運動を刺激し、便通改善に寄与

◎留意点
・過剰なカフェイン摂取により、心拍数増加や不眠、胃への刺激などが生じる可能性があります。
・空腹時の摂取は胃酸の分泌を促し、胃への負担となることがあります。

◎施術後に最もおすすめなのは「水」!
上記のように3種の飲み物それぞれに良い点がありますが、整体を受けた後に特に相性が良い飲み物はやはり「水」です!
施術後は是非いつもより少し多めの水を数回に分けて接種してみてください。