整体後に気を付けてほしいこと(2025年06月04日 10時39分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは Gravity Zero整体院です。

整体を受けたあと、体が軽くなったり、痛みが和らいだりすると「もう安心!」と思いがちですが、実は施術後の過ごし方によって、その効果が「長持ちするかどうか」が変わってきます。

今回は、整体後に気をつけていただきたいポイントを5つご紹介します。

1. 激しい運動は控える
整体後は、筋肉や関節が整い、体がリセットされたような状態です。
この状態で無理に動かすと、せっかく整えた姿勢や筋肉のバランスが崩れてしまうことも。

おすすめ: 施術後24時間はハードな運動やスポーツは避け、ウォーキングやストレッチ程度に留めておきましょう。

2. 長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークやスマホの長時間使用など、同じ姿勢を続けると血流が悪くなり、整体の効果が薄れてしまいます。

おすすめ: 30分～1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かす習慣をつけましょう。

3. 水分をしっかりとる
整体後は血流やリンパの流れが促進され、老廃物が排出されやすくなっています。
水分を摂ることでその流れを助け、体がすっきりしやすくなります。

おすすめ: 常温の水や白湯を意識的に摂るようにしましょう。

4. お風呂はぬるめでリラックス
整体後に熱いお風呂に長時間浸かると、逆に疲れが出たり、だるさを感じたりすることがあります。

おすすめ: ぬるめのお湯(38～40℃)で15～20分程度が理想です。

5. 睡眠をしっかりとる
整体で整えた体は、寝ている間にさらに回復していきます。
深く良質な睡眠をとることで、整体の効果が持続しやすくなります。

おすすめ: 就寝前のスマホは控え、リラックスした環境で眠る準備を。ブログ画像最後に
整体は「治してもらう」ものではなく、「自分の体を整える手助け」だと私たちは考えています。
施術後の過ごし方にちょっと気をつけるだけで、体の調子がずっと良くなる可能性があります。

「整体を受けて終わり」ではなく、「整体をきっかけに、体を見直す時間」にしてみてくださいね。

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