Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】のブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2025/06/16 16:54
- いいね！
睡眠の質について。
睡眠の質が高ければ、身体も心もリセットされて、パフォーマンスが最大化に期待できます。
【体に起こる良い変化】
疲労回復がスムーズになる
→筋肉・内臓・神経の修復が進む
免疫力アップ
→風邪や病気にかかりにくくなる
ホルモンバランスが整う
→成長ホルモンがしっかり出て、代謝も整う
内臓や腸の働きが整う
→便秘・肌荒れの改善にもつながる
【脳・メンタルに起こる良い変化】
集中力・判断力のアップ
→仕事や勉強のパフォーマンス向上
記憶の定着が良くなる
→学習効率アップ・物忘れ予防
ストレスに強くなる
→イライラや不安が減り、感情が安定
メンタルヘルスが整う
→うつや不安障害のリスク低下
雨が降ったり止んだり、気温の上下が激しい影響で身体に負担が出やすいので、睡眠の質を今一度改めていきましょう!
