エアコンの冷えにも整体を(2025年06月20日 13時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。
Gravity Zero整体院です。

日差しが強くなり、エアコンを使用する機会が増えてくると、涼しさと引き換えに「体の冷え」を感じる方が少なくありません。
冷房による冷えは、体のだるさや肩こり、手足の冷たさなど、さまざまな不調につながることもあるようです。

1,冷えによるおもな影響
・手足の冷え
・肩や腰のこわばり
・胃腸の不調(便秘・下痢・食欲不振)
・疲れやすさ・眠りの浅さ

これらは一見、気温とは関係なさそうに見えても、実は「冷え」が関係しているケースも考えられます。

2,ご自宅でできる冷え対策
日常生活の中で、冷えを和らげる工夫を取り入れてみることも効果的です。

・薄手のカーディガンやひざ掛けで冷風を避ける
・冷たい飲み物を控え、温かいお茶や白湯を取り入れる
・シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって体を温める
・軽いストレッチやウォーキングで血行を促す

ちょっとした工夫でも、体の巡りや温まり方に変化を感じられることがあります。

3,整体による冷えへのアプローチ
整体では、体のゆがみや筋肉の緊張を整えることで、血流や神経の働きをサポートし、冷えの軽減につながることがあります。
特に、骨盤まわりやお腹の冷えに対する施術、自律神経のバランスを整えるようなアプローチを行う院も増えてきています。
冷えによりこわばった筋肉をゆるめ、巡りを良くしていくことで、体の内側からじんわりと温かさを感じる方もいらっしゃるようです。

4,こんな方におすすめです
・夏場でも手足の冷えが気になる
・エアコンの風で体がだるくなる
・慢性的な肩こりや腰の重さを感じている
・自律神経の乱れが気になる
冷えは気づかないうちに体調に影響を与えることもあるため、早めのケアが大切です。

エアコンが欠かせない今の季節だからこそ、自分の体を内側から整える時間を少しだけ取ってみませんか。
整体もそのサポートのひとつとして、ご自身の冷えや体調の傾向を見直すきっかけになるかもしれません。