暑いと目が疲れる?(2025年06月21日 10時46分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

PCやスマホで目は疲れやすいですが、暑さによって目が疲れやすくなる事もあります!


脱水で目が乾く
暑いと汗をかきやすく、体内の水分が不足しがちです。
身体が脱水状態になると目の表面の涙の量が減る→ドライアイ状態になりやすく、目がゴロゴロしたり、かすんだりしやすくなります。

エアコンの影響
室内の冷房で空気が乾燥→目の乾燥が進み、まばたきの回数が減って目が疲れやすくなります。

紫外線によるダメージ
夏は紫外線が強く、角膜や水晶体に負担がかかりやすくなります。
紫外線に長時間さらされると、眼精疲労・炎症・頭痛の原因になることも。

自律神経の乱れ
暑さで体温調整にエネルギーを使い、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経のバランスが崩れると、ピント調整がうまくできなくなって目の疲れに繋がります。



水分補給をこまめに(目のためにも!)

室内でもUVカットの眼鏡(ブルーライトカットも兼ねると◎)

意識してまばたきする

目元を冷やす or ホットアイマスクでリラックス(状況に応じて)


目が疲れやすい季節なので、しっかりとケアしていきましょう!