キウイは天然のサプリメント!(2025年06月23日 18時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

「手軽に栄養を取りたい」「美容や体調管理に役立つ食材が知りたい」という声をよくいただきますが
私が断然おすすめするのはキウイフルーツです!
今回は、そんなニーズに応えてくれる頼れる果物、キウイフルーツについて解説します。
なぜ「スーパーフルーツ」と呼ばれるのか?そして、どのように日常に取り入れるべきか?
科学的な視点からご紹介します。

まず、ビタミンCの含有量が断トツです
日本食品標準成分表によれば、可食部100gあたり約140mgものビタミンCを含むとされています。
この含有量はレモンやイチゴをも上回り、アセロラ・グアバといった入手困難な果物を除けば
約2000種の食物群の中で最上位に位置します。
キウイフルーツ1個食べるだけで、成人の1日推奨量のビタミンCを楽に摂取できます!!

その他にも
食物繊維 = 腸内環境の改善、血糖コントロールのサポート
カリウム = 血圧を正常に保ち、動脈硬化を防ぐ
ビタミンE = ビタミンCと協調して、老化抑制、細胞膜の保護
葉酸 = 細胞分裂の促進、特に妊娠期に重要
アクチニジン(酵素) = たんぱく質の分解を助け、消化を促進
クエン酸 = 疲労回復に役立つ

ざっと挙げただけでも、これだけの栄養素と効果があります。
ちなみに、それぞれの種類がもたらす効果はこちらになります

グリーンキウイ:酸味があり、食物繊維が豊富。腸活を重視したい方におすすめ
ゴールドキウイ:甘みが強く、ビタミンCはグリーンの約1.5倍。免疫力を意識したい方に最適
レッドキウイ:新しい品種で、抗酸化成分も豊富

これらの理由から、キウイは単なる“ヘルシーな果物”ではなく、体づくり・美容・免疫強化をトータルで支える非常に優れたフルーツです。魅力を少しでも感じていただけておりましたら幸いです!

サプリに頼る前に、こうした「実のある食材」を生活に取り入れることが、最もナチュラルで持続可能な健康習慣につながると思います
みなさまも是非、食事にキウイを取り入れてみてください!!