暑さによる疲れと、その対処法としての整体(2025年08月31日 18時15分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。
Gravity Zero整体院です。

連日激しい暑さが続いておりますが、夏の暑さが続くと身体にさまざまな負担がかかります。
その結果として、以下のような不調を感じやすくなります。

・温度差による不調
室内外の気温差が大きいと、体がその調整に追われ、疲れを感じやすくなります。

・水分や栄養の不足
汗とともに体内の水分や塩分が失われ、全身のだるさや集中力の低下につながります。

・睡眠の質の低下
夜間の気温や湿度が高いと、深い眠りが得られにくくなり、翌日の疲労感が残ることがあります。

・体力の消耗
暑さの中で体温を保とうとする働きが続くと、体力を消耗しやすくなります。

このような季節特有の疲れに対し、整体は次のようなかたちでお役に立てる場合があります。

・身体の緊張をゆるめる
肩や背中、腰まわりなどのこわばりを和らげることで、全身が軽く感じられるようになります。

・姿勢の調整
正しい姿勢を保ちやすくすることで、呼吸や血の巡りが整い、身体全体の調子が整いやすくなります。

・気分のリフレッシュ
ゆったりとした施術の時間を通じて、心身ともに落ち着きを取り戻すことが期待できます。

また、より快適に夏を過ごすために、整体と合わせて次のような生活習慣も意識してみてください。

・水分とミネラルをこまめに補う
冷たい飲み物ばかりでなく、常温や温かいものも取り入れると、内側から整いやすくなります。

・冷房の使い方に配慮する
外気との温度差が大きくなりすぎないよう、冷えすぎには注意しましょう。

・栄養のある食事を意識する
疲れやすい季節だからこそ、食事でしっかり体調を整えることが大切です。

・ゆるやかな運動やストレッチを取り入れる
軽く体を動かすことで、気分もすっきりしやすくなります。

夏の疲れは、気づかないうちに蓄積されていることがあります。
無理をせず、ご自身の体調と向き合う時間を大切にしてください。

ご来店心よりお待ちしております。