寒さが厳しくなりました・・・湯舟に浸かりましょう!(2025年11月20日 11時27分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。
Gravity Zero整体院です。

気温が下がってくると、「なんとなく身体が重い」「朝起きてもスッキリしない」と感じる方が増えます。
これは冷えによって血流が滞り、筋肉が固まりやすくなるためです。
整体でも、冬は首肩まわりや腰まわりのハリが強い方が多く見られます。

そんな時期こそおすすめしたいのが、“湯舟にしっかり浸かる習慣” です
。シャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、
実は湯舟に浸かることで得られるメリットはとても大きいのです。

1,深部まで温まることで筋肉のこわばりを緩和

湯舟に浸かると、身体の深部までじんわり温まり、固くなった筋肉がゆるみやすくなります。
整体で整えた身体も、湯舟の温熱効果が加わることでより巡りが良くなり、
施術後の軽さが長持ちしやすくなります。

2,冷えによる不調を防ぎやすくなる

手足の冷え、肩こり、腰の重だるさなどは、冷えが続くことで悪化しがちです。
湯舟の温熱効果と浮力は血の巡りを促し、自律神経のバランスを整えやすくしてくれます。
特に寝る前に入浴すると、身体がホッと緩まり、睡眠の質も上がりやすくなります。

3,リラックス効果で呼吸が深くなる

温かいお湯に浸かると、自然と呼吸がゆっくり深くなります。
整体施術でも「呼吸の深さ」は大切なポイント。
呼吸が浅いと肩や背中が緊張しやすくなるため、
入浴によるリラックスは、日々のメンテナンスとしてとても有効です。

湯舟で身体をじっくり温め、整体で全身の巡りと姿勢バランスを整える。
実はこの組み合わせが、冬の不調対策としてとても相性が良いのです。
「最近身体が冷えてつらい」「肩まわりがガチガチ」という方は、
まずは今夜、10～15分だけ湯舟に浸かってみてください。
身体が温まることで可動域も広がりやすくなり、施術効果も感じやすくなります。

この冬も、無理なく、軽やかに過ごせる身体づくりを一緒にサポートしていきます。