寒いと身体はどうなるか(2026年01月11日 11時09分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。
寒さが厳しくなる季節になると、「体が冷えているな」と感じる場面が増えてきます。
手足が冷たい、肩に力が入りやすい、なんとなく疲れが取れにくい。
こうした感覚は、実は体が冷えているサインかもしれません。
冷えは一時的な不快感だけでなく、日常のコンディションにも影響を与えます。

体が冷えると、まず起こりやすいのが血流の低下です。
血流が滞ることで、筋肉や関節に必要な酸素や栄養が行き渡りにくくなり、
こりや重だるさを感じやすくなります。
特に首や肩、腰まわりは影響を受けやすく、無意識に力が入ってしまうこともあります。

また、冷えは自律神経のバランスにも関わります。
寒さを感じると体は緊張しやすくなり、リラックスしにくい状態が続きがちです。
その結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅く感じたりすることもあります。
十分に休んでいるつもりでも、疲れが抜けにくいと感じる原因の一つになることがあります。

さらに、体が冷えることで内臓の働きにも影響が出やすくなります。
お腹まわりが冷えると、消化がゆっくりになったり、食後に重さを感じやすくなったりすることもあります。
体の内側が冷えることで、全身の巡りが低下しやすくなるのです。

冷えは「冬だから仕方ない」と思われがちですが、日々のちょっとした意識で和らげることができます。
服装や生活習慣を見直し、体を冷やさない工夫をすることが、毎日を快適に過ごす第一歩です。
寒い季節こそ、自分の体の声に耳を傾けていきたいですね。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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