ストレスマネジメントとは何ぞや(2026年02月21日 11時06分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。
ストレスマネジメントという言葉を聞いたことはありますか。
これはストレスをなくすことではなく、心と体の負担を溜め込みすぎないように上手に付き合っていく考え方のことです。
現代の生活では、仕事や人間関係、環境の変化などにより、無意識のうちに体へ力が入りやすくなっています。
さらに、楽しいことや嬉しいことなど、いわゆるポジティブな出来事もストレスになることがあります。
昇進や引っ越し、新しい挑戦、予定が立て込むことなども、体にとっては変化であり、無意識の緊張を生みやすくなります。

ストレスを感じると、人は自然と呼吸が浅くなり、肩や首、背中に力が入りやすくなります。
その状態が続くと姿勢が崩れ、猫背や前かがみの姿勢が定着しやすくなります。
姿勢の乱れは、筋肉の緊張をさらに強め、血流や呼吸のしづらさにつながるため、心身の不調を感じやすくなる悪循環を生みます。

ここで簡単なセルフチェックをしてみましょう。
・最近、肩が上がったままになっていることが多い。
・座っていると、背中が丸まりやすい。
・深呼吸をしようとしても、胸が広がりにくい。
・首や肩を触ると、いつも硬さを感じる。
いくつか当てはまる場合、ストレスと姿勢の影響が重なっている可能性があります。

整体では、こうした緊張や姿勢のクセを確認しながら、体が本来持っている動きやすさを取り戻すサポートを行います。
体がゆるみ、姿勢が整いやすくなることで、呼吸がしやすくなり、気持ちの面でも落ち着きを感じる方が多くいらっしゃいます。

ストレスを感じること自体は自然なことです。
大切なのは、体からのサインに気づき、無理を重ねないこと。
姿勢を見直すことも、ストレスマネジメントのひとつとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
アクセス:JR/都営線 新宿駅 A1出口から徒歩約4分
都営大江戸線 代々木駅 A3出口から徒歩約5分
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