転んだ時の対処法(2026年03月02日 16時25分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。
転んだ瞬間って、びっくりしますよね。
人が多いと、痛みよりも先に「恥ずかしい」が来ることもあります。
でもまず大切なのは、落ち着くことです。
すぐに立ち上がらず、深呼吸をして体の状態を確認しましょう。

強い痛みやしびれ、頭を打った感覚がある場合は無理をしないこと。
特に頭部を打ったときは、その場では平気でも後から症状が出ることがあります。
吐き気やめまい、ぼーっとする感じがあれば、早めに医療機関へ相談を。

擦り傷の場合は、まず流水でしっかり洗い流します。
砂や汚れを落とすことが大切です。
その後、清潔なガーゼなどで保護しましょう。
出血がある場合は、清潔な布で圧迫し止血します。

打撲は冷やすのが基本です。
保冷剤や氷をタオルで包み、10～15分ほど当てましょう。
ただし感覚がなくなるほど冷やしすぎないよう注意が必要です。

そして意外と大事なのが「なぜ転んだか」を振り返ること。
靴底はすり減っていなかったか。
急ぎすぎていなかったか。
足元をきちんと見ていたか。

体のバランスや筋力の低下も、転倒の原因になることがあります。
日頃から軽いストレッチや体幹を意識する習慣が、予防につながります。

転ぶこと自体は誰にでもあります。
大切なのは、その後の対応と、次に同じことを繰り返さない意識。
痛みが長引く場合は無理をせず、専門家に相談してくださいね。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
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