夜ご飯を抜いてみたら朝が変わった話(2026年03月12日 11時25分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。inabaです。

最近、ちょっとした実験をしていました。
それは「夜ご飯を食べずに寝てみる」というものです。

きっかけはとても単純で、
「もう時間も遅いからそのままねちゃえ。」
と不意に思いやってみました。

実際に翌日いつも朝起きるのに時間がかかっていて、職場について開店前に慌ててコンビニで
買ったものを押し込む感じでしたが、考え事をしながらゆっくり自宅でご飯を食べることができました。
ただ、人の体は夜になると
消化よりも休息モードに入りやすいと言われています。

そのため、寝る直前に食事をすると
体が消化のために働き続けてしまい、
睡眠の質に影響することもあるそうです。

逆に、夜遅くの食事を控えると
体が休みモードに入りやすくなり、
朝スッキリ起きられると感じる人もいるようです。

とはいえ、
「夜ご飯を完全に抜くのはちょっと…」
という方も多いと思います。

そんな場合は

・夕食の時間を少し早くする
・量を軽めにする
・寝る直前の食事を避ける

このあたりから試してみるのも良いかもしれません。

体の調子は、
食事・睡眠・生活リズムなど、
日常の小さな習慣で変わることがあります。


整体でも同じで、
体を整えることはもちろん大切ですが、
普段の生活習慣を少し見直すことも大事だと感じます。

もし最近
「朝がつらいな…」
「なんとなく体が重いな…」
という方は、夜の過ごし方を少し変えてみるのも
一つの方法かもしれません。

無理のない範囲で、
自分に合うリズムを見つけてみてくださいね。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
営業時間:11:00～23:30(最終受付 22:20)
電話番号:03-6276-5926
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