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埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1 レイクタウンmori2階
最寄り駅：JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅 北口より徒歩12分
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こんにちは!
毎日毎日あついですね。。
先日テレビで見かけたのですが、出かける前に手足を冷水で冷やすと効果的と言ってたのです。
調べてみたら
手や足を冷やすことは熱中症の予防や体の冷却に効果的です。
手のひらや足の裏には「AVA血管」という体温を調整する特殊な血管があり、ここを冷やすと冷えた血液が全身をめぐって体温を下げます。
と。なるほど。
効果的な冷やし方
★10〜15℃の温度:冷たすぎる氷ではなく、10〜15℃(少し冷たいと感じる水道水や冷えたペットボトル)が最適です。冷たすぎると血管が縮んで逆効果になります。
★手のひら冷却:13〜15℃の水に5〜10分ほど手をつける、または冷たいペットボトルを握ります。
★足の裏を冷やす:足の裏も手のひらと同様に体温を下げる血管があるため、冷えた缶やペットボトルを足の裏でコロコロ転がすのも良い方法です。
因みに私は保冷剤を握りしめて朝出勤してます!
熱中症対策をして猛暑を乗り切りましょう!
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