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埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1 レイクタウンmori2階
最寄り駅：JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅 北口より徒歩12分
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可動域を良くするには、簡単にいうと「体を柔らかくして、関節をしっかり動かす」ことです。
可動域を良くする方法
* ① ストレッチする
→ 硬くなった筋肉を伸ばす
* ② 関節を動かす
→ 肩回しや股関節回しなどで、関節を動かす
* ③ 筋肉をほぐす
→ マッサージやフォームローラーで筋肉の緊張をゆるめる
* ④ 筋肉を鍛える
→ 関節を安定させて、動かしやすくする
* ⑤ 姿勢を良くする
→ 猫背などを改善すると、体を動かしやすくなる
イメージとしては、
「筋肉をほぐす → ストレッチ → 関節を動かす → 筋肉で支える」
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