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営業時間 09:00～17:00(最終受付16:30)
愛知県岡崎市井田町1-28
最寄り駅：愛知環状鉄道線 北岡崎駅 出入口から車で4分
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体に良いからと、納豆や豆腐、
豆乳をたくさん食べていませんか?
大豆製品は良質なたんぱく質や食物繊維、
ミネラルを含む健康的な食品です。
ダイエット中の方にもおすすめですが、
たくさん食べればその分痩せる
というわけではありません。
大豆には「イソフラボン」という成分が含まれており、
適量であれば体に役立ちますが、
毎日大量に摂り続けるのは
おすすめできません。
また、大豆製品ばかりに偏ると、
肉や魚、卵から摂れる栄養素が
不足することもあります。
大切なのはバランスです。
納豆1パック、豆腐や味噌汁を
食事に取り入れる程度なら、
多くの場合問題ありません。
健康的な体づくりやダイエットは、
「これだけ食べる」ではなく、
「いろいろな食材をバランスよく食べる」
ことが近道です。
大豆製品も上手に取り入れながら、
無理なく続けられる食生活を目指しましょう。
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原浩子
ハラヒロコ
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