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営業時間 09:00～17:00(最終受付16:30)
愛知県岡崎市井田町1-28
最寄り駅：愛知環状鉄道線 北岡崎駅 出入口から車で4分
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夏バテの原因は「栄養不足」かもしれません。
暑い日が続くと
「食欲がないから、そうめんだけで済ませた」
「アイスや冷たい飲み物ばかり…」
という日が増えていませんか?
実は、その食事が
夏バテを招いているかもしれません。
私たちの体は、
食べたものをエネルギーに変えて動いています。
しかし、そのためには炭水化物だけでなく、
たんぱく質・ビタミン・ミネラルが必要です。
これらが不足すると、エネルギーをうまく作れず、
「疲れが取れない」「だるい」「やる気が出ない」
といった夏バテの症状が現れやすくなります。
暑い時期こそ、
肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質と、
野菜や果物でビタミン・ミネラルを
しっかり補給することが大切です。
「食べられないから仕方ない」ではなく、
「少しでも栄養を意識する」ことが
夏を元気に乗り切るポイントです。
夏バテ予防は、まず毎日の食事から。
暑さに負けない体を、一緒につくっていきましょう!
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原浩子
ハラヒロコ
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