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営業時間 09:00～17:00(最終受付16:30)
愛知県岡崎市井田町1-28
最寄り駅：愛知環状鉄道線 北岡崎駅 出入口から車で4分
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食物繊維摂っていますか?
食物繊維は腸内環境を整え
糖質や脂質の吸収を
穏やかにする働きがあります。
そのため、食後の血糖値が急上昇
しにくくなり、脂肪を溜め込みにくい
身体づくりにも役立ちます。
食物繊維は野菜だけでなく、
きのこ・海藻・豆類・果物にも豊富です。
毎食少しづつ取り入れることがポイント。
注意点としては、
1.水分も一緒に摂る(こまめな水分補給)
水分が足りていないと便が硬くなることも
2.急に増やしすぎない
お腹が張ったり、ガスが増えることもある
3.バランスよく摂る
様々な食品から摂ることがおすすめ
腸が元気になると、お腹がすっきしり、
代謝や体調にも良い影響が期待できます。
「食べないダイエット」ではなく
「必要な栄養をしっかり摂ること」が
健康的に痩せる近道。
まずは今日の食事に食物繊維を
一品プラスしてみませんか?
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原浩子
ハラヒロコ
「おひとりおひとり丁寧に向き合う」をモットーにしています。丁寧なカウンセリング、施術を心がけています。 ご来店いただいたのはご縁だと感謝の気持ちを込めて施術をしています。
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