マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白のブログ

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マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白のブログ

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29件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2024/02/24

投稿者

中里賢一
- 水泳は低負荷エクササイズ
- 身体への負担が少ない水泳は体力レベルを問わず優れたエクササイズとなります。水泳の経験がゼロでも、水泳を始めるのに遅すぎることはありません。有酸素運動の水泳は、ペースを変えるだけで激しいワークアウトとリハビリ的ワークアウトを切り替える続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- 食事について
- こんにちは。上原です。みなさんは食事をすると体が熱くなることがありませんか? 食事で体温が上がることを【食事誘発性熱産生】といいます。 1日に消費するカロリーのうち10%はこれにより発せられる熱で消費されていると言われて続きを見る
プライベート

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- 私ごとですが。。。
- ほんとにプライベートな内容になります。私ごとですが、つい先日あの世界的スーパースターテイラースウィフトThe Eras Tour に緊急参戦してきました!!! 何で緊急かというと、チケット取れたのがなんと前日なんで続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- 良い1日のスタート
- みなさんこんにちは。上原です。みなさんは朝起きて何からスタートしていますか? ぼくは体を大きく動かすことから始めます。寝起きすぐ伸びをするように朝イチベッドの上で行える運動を 5～10分行うことで1日の体の反応が違います。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- ゴルフ上達したい!
- ゴルフゴルフトレーニング!ネットに溢れる情報が多すぎて何が正解なのか迷っている方も多くいらっしゃいます。体幹を強く、軸を作って、腕を、下半身を…… 人それぞれ顔も体型も違うように動きのクセや内臓の位置までみな全く違います。レベ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- はじめてのMARKS
- 1日限定各2名はじめてのパーソナルライトトレーニング 50分2,500円初めてのカラダ改善・不調知らずマッサージ・ストレッチ 50分3,000円公式LINEからもご相談ください。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- ジムに入会したけど。。。
- 近所にあるトレーニングジムに入会したものの、自分に合ったトレーニングがわからない、YouTubeの通りにやっても効果が出ない、とお困りでしたら是非MARKSへ。お身体をチェックしてあなたの目的に合ったトレーニング方法を一緒に考えご提案します続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- 最近の朝食
- 初めまして。 MARKSでトレーナーをしている上原です!! 突然ですが、まだまだ正月太り解消に悩んでる方いませんか? そんな方に僕の最近の朝食をご紹介します! 無脂肪ヨーグルト・・・200g プロテイン・・・30～40(タ続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/23

投稿者

筬島萌邑
- 痩せたい!
- 夏までに集中して痩せたい!もうすぐ結婚式、ブライダル前にもう一絞りしたい!そんな方にはインディバエステがおすすめです。MARKSではインディバも受けることが出来ます。MARKSのインディバはスペインのプロサッカーチームなどが使用している医療続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- パーソナルトレーニング
- トレーニングは単に筋肥大させるものだけではなく、効率良く多くの筋肉を動かせるようになることで今まで一つの筋肉で100の力で行っていた動きが分散され疲労を軽減させることが出来ます。また多くの筋肉をバランスよく使うことにもつながるので見た目もス続きを見る