階段を降りる時だけ、なぜか怖い(2026年06月24日 08時21分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

上るのは平気なのに、

降りるのが怖い。

そんな経験はありませんか?

駅の階段。

ショッピングセンター。

自宅の階段。

以前は何ともなかったのに、

最近は手すりを探してしまう。

「転びそうで怖い」

「膝が心配」

「足に力が入らない気がする」

そんな声をよく聞きます。

実は、

階段を降りる動作は、

上る時よりも身体に負担がかかります。

上る時は筋肉を使って身体を持ち上げます。

一方、

降りる時は体重を支えながら、

ゆっくりブレーキをかけています。

つまり、

身体にとっては意外と難しい動きなんです。

僕がお客様を見ていて感じるのは、

階段が怖くなった方の多くが、

膝だけの問題ではないということ。

股関節が硬い。

お尻の筋肉が弱っている。

足首の動きが小さい。

身体のバランスが取りにくい。

そんな状態が重なると、

脳はこう考えます。

「この動きは危ないかもしれない」

すると、

自然と慎重になります。

怖さを感じます。

実は、

身体はとても賢いんです。

無理をしないように、

危険を避けるように、

サインを出してくれます。

だから僕は、

「怖い」と感じることは悪いことではないと思っています。

むしろ、

身体からの大切なお知らせです。

ただ、

そのサインを放置してしまうと、

行動範囲が少しずつ狭くなります。

階段を避ける。

遠出を避ける。

旅行を避ける。

散歩を避ける。

すると今度は筋力が落ちる。

さらに動きにくくなる。

そんな悪循環が始まることがあります。

だからこそ、

大切なのは「怖いから動かない」ではなく、

「なぜ怖いのか」を知ること。

身体には必ず理由があります。

膝なのか。

股関節なのか。

足首なのか。

身体全体の使い方なのか。

原因が分かると、

身体は少しずつ変わり始めます。

最近、階段が気になる方へ

もし今、

階段を降りる時に不安がある。

手すりを持つことが増えた。

以前より慎重になった。

そんな変化を感じているなら、

身体からの小さなサインかもしれません。

青葉台で身体のメンテナンスを考えている方へ

ちゅ楽では、

肩こりや腰痛だけでなく、

歩行や階段の昇り降りなど、

日常生活の動きも大切に考えています。

これから先も、

好きな場所へ行き、

好きなことを楽しめる身体でいるために。

小さな違和感のうちに、

身体と向き合う時間を作ってみませんか?

僕は、そのお手伝いができたら嬉しく思います。