7時間寝ているのに疲れている人へ(2026年06月25日 08時55分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

朝起きた瞬間、

こんなことを思うことはありませんか?

「もう少し寝たい」

「疲れが残っている」

「昨日も寝たはずなのに・・・」

そして休日になると、

つい二度寝。

昼寝。

気づけば一日が終わる。

実はこれ、

睡眠時間だけの問題ではないかもしれません。

僕がお客様からよく聞くのは、

「7時間は寝ているんです」

「8時間くらい寝ています」

という言葉です。

でも、

疲れが抜けない。

眠い。

身体が重い。

なぜでしょうか。

ここで大切なのは、

どれだけ寝たかではなく、どれだけ休めたか

です。

例えば、

寝ている間も肩に力が入っている。

歯を食いしばっている。

首や肩がガチガチ。

頭の中では仕事のことを考えている。

そんな状態だと、

身体はベッドの上にいても、

本当の意味では休めていません。

スマホで例えるなら、

充電器につながっているのに、

ずっとアプリが動いている状態です。

充電はしている。

でも減り続けている。

だから朝になっても、

バッテリーが満タンにならないんです。

実際に施術中、

身体が緩んだ瞬間に眠ってしまう方がいます。

それは決して失礼なことではありません。

むしろ、

身体がようやく安心できたサインだと僕は思っています。

身体は正直です。

疲れている時は、

もっと頑張れとは言いません。

休ませてほしいと訴えています。

でも真面目な方ほど、

その声を無視してしまいます。

まだ頑張れる。

もう少し大丈夫。

みんなも頑張っている。

そうして走り続けているうちに、

身体の充電が追いつかなくなるのです。

もし最近、

寝ても疲れが取れない。

朝から身体が重い。

いつも眠い。

そんな状態が続いているなら、

睡眠時間だけではなく、

身体の緊張にも目を向けてみてください。

疲れが抜けない方へ

身体は、

休ませれば回復する力を持っています。

でもそのためには、

まず力を抜ける状態を作ることが大切です。

青葉台で身体を整えたい方へ

ちゅ楽では、

肩こりや腰痛だけでなく、

慢性的な疲労感や睡眠の質についてご相談いただくことも少なくありません。

身体が緩むと、

呼吸が深くなる。

呼吸が深くなると、

休みやすくなる。

最近ずっと疲れているな・・・

そんな方は、

身体からのサインを見逃さないでください。

頑張るためにも、

まずはしっかり休める身体づくりが大切です。

僕は、そのお手伝いができたら嬉しく思います。