「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない。」その疲れ、本当に睡眠不足だけですか?(2026年08月15日 09時28分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「最近、寝ても疲れが抜けないんです。」

この言葉を、僕は本当によく耳にします。

8時間寝た日もある。

休日はゆっくり休んだ。

それなのに、

月曜日の朝から、もう疲れている。

そんな経験はありませんか?

疲れているのは「身体」ではなく、「身体の使い方」かもしれません。

私たちは、疲れたら休めば回復すると思っています。

もちろん、それは大切です。

でも、毎日同じ負担をかけ続けていたらどうでしょう。

猫背のまま長時間のパソコン。

スマホを見る姿勢。

片側だけで荷物を持つクセ。

浅い呼吸。

こうした習慣が積み重なると、身体は休んでいるつもりでも、筋肉は緊張したままになってしまうことがあります。

「休む」と「回復する」は、少し違います。

ソファで横になる。

休日にゴロゴロする。

もちろん、それも必要です。

でも、本当に身体が喜ぶのは、

力を抜ける状態になること。

身体が緊張したままだと、眠っていても十分に休めないことがあります。

だから、

「寝ても疲れが取れない。」

そんな状態になることがあるのです。

あなたはいくつ当てはまりますか?

✔ 朝から肩が重い

✔ 休日も何となく身体がだるい

✔ 深呼吸をすると胸がつかえる感じがする

✔ 夕方になると集中力が落ちる

✔ 「疲れた」が口ぐせになっている

2つ以上当てはまる方は、

身体が「少し整えてほしい」とサインを送っているのかもしれません。

元気は、特別なものではありません。

「疲れない身体」になることは難しくても、

「疲れをため込まない身体」は目指せます。

身体は、毎日の小さな習慣に正直です。

少し姿勢を変える。

少し歩く。

深呼吸をする。

そして、必要なときには身体を整える。

その積み重ねが、毎日を変えていきます。

青葉台で「疲れが抜けない」と感じている方へ

ちゅ楽では、肩や腰だけを見るのではなく、

「なぜ疲れが抜けないのか」

という視点で身体全体を確認しながら施術を行っています。

「年齢だから仕方ない。」

そう思う前に、

今の身体の状態を知ることから始めてみませんか?

身体を大切にすることは、自分の人生を大切にすること。

疲れを我慢する毎日ではなく、

「今日は調子がいい。」

そんな日を一日でも増やせるように。

ちゅ楽は、そのお手伝いをさせていただきます。