「毎日歩いているのに、身体がつらい。」それには理由があります。(2026年08月26日 08時57分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「健康のために毎日歩いています。」

「運動もしています。」

それなのに、

「肩こりがなくならない。」

「腰が重い。」

「身体が硬い。」

そんな方はいませんか?

実は、

運動していることと、身体が整っていることは、同じではありません。

「動いているのに、なぜ?」

これは不思議に感じますよね。

でも、

身体はただ動かせばいいわけではありません。

例えば、

毎日ウォーキングをしている。

これは、とても良い習慣です。

心肺機能を使いますし、

脚を動かすことで身体への刺激にもなります。

でも、

それだけで、

肩甲骨がしっかり動いているでしょうか?

股関節は左右同じように動いているでしょうか?

背中は柔らかく動いているでしょうか?

身体には「得意な動き」と「苦手な動き」があります。

人によって、

よく動く場所があります。

逆に、

ほとんど動かしていない場所もあります。

例えば、

歩くことは毎日しているけれど、

身体をひねる動作はほとんどしていない。

腕を前に出すことは多いけれど、

後ろに引く動きは少ない。

座っている時間は長いけれど、

しゃがむことはほとんどない。

こうした生活を続けると、

身体の中に「使う場所」と「使わない場所」ができてきます。

すると、頑張る場所が偏ります。

本来なら、

身体全体で分担して動くはずなのに、

動きにくい場所を、

別の場所がカバーする。

その結果、

肩ばかり頑張る。

腰ばかり頑張る。

膝に負担が集中する。

そんなことが起こる場合があります。

だから「運動しているのに痛い」ことがある。

もちろん、

運動不足が原因の不調もあります。

でも、

「運動しているから大丈夫。」

とも限りません。

大切なのは、

どれだけ動いているかだけではなく、どう動いているか。

ここです。

一度、自分の身体を試してみてください。

立った状態で、

ゆっくり身体を左右にひねってみる。

腕を上に伸ばしてみる。

片足で立ってみる。

しゃがんでみる。

その時、

「右はできるけど左はやりにくい。」

「思ったより身体が動かない。」

そんなことはありませんか?

痛みがなくても、

左右差や動きの違いに気づくことがあります。

「痛くないから問題ない」ではありません。

これも、

身体を考えるうえで大切なポイントです。

身体は、

いきなり痛くなるとは限りません。

まず、

動きにくくなる。

疲れやすくなる。

一部だけ張る。

それでも頑張り続ける。

そして、

最後に痛みが出る。

そんな流れになることもあります。

だからこそ、

痛みがない時から身体を見ることが大切なんです。

整えるということは、「もっと動ける身体」にすること。

整体というと、

「揉んでもらう場所」

というイメージがあるかもしれません。

もちろん、

筋肉をほぐすことも大切です。

でも、

それだけではありません。

身体の動きを確認して、

動きにくいところを見つける。

頑張りすぎているところを休ませる。

身体全体が動きやすい状態をつくる。

僕は、

そこまで含めて「身体を整える」ことだと考えています。

青葉台で、運動しているのに身体がつらい方へ

「運動しているのに肩こりがある。」

「歩いているのに腰が重い。」

「ストレッチしているのに身体が硬い。」

そんな方は、

運動量だけを増やすのではなく、

一度、ご自身の身体の「動き方」を見直してみませんか?

ちゅ楽では、

その人の身体の状態に合わせて、

全身の動きやバランスを見ながら施術しています。

身体を大切にすることは、自分の人生を大切にすること。

「もっと運動しなきゃ。」

と頑張る前に、

「今の身体は、ちゃんと動けているかな?」

と、一度立ち止まってみる。

それだけでも、

身体との付き合い方が変わるかもしれません。

これからも元気に動ける身体を、

一緒につくっていきましょう。