「もう歳だから…」が口ぐせになっていませんか?(2026年08月27日 10時57分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

「最近、身体が硬くなったな。」

「昔より疲れやすくなった。」

「この腰痛も、もう歳だから仕方ないよね。」

そんな言葉を聞くことがあります。

もちろん、年齢とともに身体が変化することはあります。

若い頃とまったく同じ身体でいることはできません。

でも僕は、

「だから仕方ない」で終わらせてほしくない

と思っています。

なぜなら、

年齢そのものを変えることはできなくても、

身体の使い方は変えられるからです。

例えば、

毎日ほとんど歩かない。

長時間同じ姿勢でいる。

スマホを見る時間が長い。

疲れていても休まない。

痛みがあっても我慢する。

こうした毎日の積み重ねは、

年齢とは別に身体へ影響していきます。

逆に言えば、

ここを少し変えるだけでも、

身体との付き合い方は変わってきます。

大きなことを始めなくてもいいんです。

いきなり筋トレを始めなくてもいい。

毎日1時間運動しなくてもいい。

まずは、

エレベーターではなく階段を使う。

一時間に一度、立ち上がる。

少し遠回りして歩く。

お風呂で身体を温める。

いつも同じ姿勢になっていないか意識する。

疲れている日は、早く寝る。

そんな小さなことでいい。

僕が大切だと思うのは、

「頑張ること」より「続けられること」。

一週間だけ頑張ってやめるより、

毎日少しずつ身体を動かす。

そのほうが、

長い目で見れば身体にとって大きな意味を持ちます。

そして、もう一つ大切なことがあります。

それは、

「今の身体を知ること」。

自分では、

「いつもの肩こりだから。」

「いつもの腰痛だから。」

と思っていても、

以前とは身体の状態が変わっているかもしれません。

身体の動きが悪くなっている場所。

左右差が出ている場所。

知らないうちに頑張り続けている場所。

そういうところを知るだけでも、

普段の身体の使い方を見直すきっかけになります。

40代、50代、60代だからこそ。

僕は、

「若い頃の身体に戻りましょう。」

とは言いません。

それよりも、

「今の自分の身体を、今より少し良くしていきましょう。」

と伝えたいです。

昨日より少し歩きやすい。

朝、少し起きやすい。

階段が少し楽。

肩が少し軽い。

その「少し」の積み重ねが、

これからの10年、20年を変えていくのだと思います。

青葉台で、身体を一度見直してみませんか?

ちゅ楽では、

肩や腰などのつらい場所だけを見るのではなく、

身体全体の動きやバランスを確認しながら、

今の身体に必要なケアを考えています。

「最近、身体が変わってきたな。」

そう感じた時こそ、

身体を見直すタイミングかもしれません。

身体を大切にすることは、自分の人生を大切にすること。

「もう歳だから。」

その言葉を、

「まだまだやりたいことがあるから。」

に変えてみませんか?

これから旅行に行きたい。

好きなことを続けたい。

家族と出かけたい。

元気に歩きたい。

その未来を楽しむために、

今の身体を大切にしていきましょう。

ちゅ楽は、そのお手伝いをさせていただきます。