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寝る前にお布団で簡単肩こりストレッチ
- 夜寝る前など布団の上でゴロゴロしてるついでにできるストレッチです。 肩が凝ってるなぁと思ったら是非試してみて下さい! 【やり方】 1. あお向けに寝転がり両ひざを両手で抱える 2. 頭が浮かないように体全体でゆっ 続きを見る
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